Si te gusta guardar la forma y las formas de comer en casa en esta ocasión te vamos a enseñar a como realizar un delicioso filete de pescado en casa bajo en grasas, super nutritivo, y ayuda a tu salud, ademas de que lo que necesitas para prepararlo es muy poco y es muy fácil de realizar, saca lápiz y papel y anota la receta para que se a pases a todos lo que quieras y aprendan al igual que tu a prepararla y cuidar su salud...
Necesitas:
- 1 kg de pescado en filete.
- tres tomates partidos en media luna.
- 1 cebolla en media luna.
- 2 chiles california verdes.
- medio mazo de cilantro y un poco de ajo
- 1 lata de puré de tomate.
- media barra de mantequilla.
- un poco de aceitunas.
Paso a Paso:
1.- Trata de tener todo lo que necesitas a la mano para que no se te complique la receta a la hora de que la vayas a preparar.
2.- Ahora lo que vas a hacer es poner sal y pimienta al pescado y se pone en un sarten plano se guisa con un chorrito de aceite.
3.- Una vez que ya que esta guisado el pescado se pone en un refractario, y en una cazuela aparte se pone la media barra de mantequilla y se pone la verdura a guisar toda junta.
4.- Ya que lo tengas listo se le pone la media lata de puré y le puedes agregar un poco de salsa para que salga un poco picante.
5.- a mi me gusta darle sazón con consome de pollo en polvo en lugar de sal, este platillo se le puede acompañar de arroz rojo u otro guisado que te guste.
Y listo te quedara muy delicioso en muy poco tiempo asà que no o pienses más y realiza tu filete de pescado que a todos les encantará, si quieres que escriba alguna receta que aún no haya echo déjame tu comentario y con gusto la escribiré para ti.
